Diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi ketika kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh tidak menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Banyak orang mengira diabetes hanya disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan manis. Padahal, menurut para ahli, ada banyak faktor lain yang dapat meningkatkan risikonya.
Berikut beberapa penyebab diabetes yang sering disepelekan.
- Berat Badan Berlebih
Kelebihan berat badan, terutama penumpukan lemak di area perut, dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin (resistensi insulin). Kondisi ini merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2. - Jarang Bergerak
Kurang aktivitas fisik membuat tubuh lebih sulit menggunakan insulin secara efisien. Rutin berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dapat membantu menurunkan risiko diabetes. - Pola Makan Tidak Seimbang
Bukan hanya gula, konsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, dan makanan ultra-proses secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes jika dilakukan terus-menerus. Sebaliknya, pola makan kaya sayur, buah, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak lebih dianjurkan. - Kurang Tidur
Tidur yang terlalu sedikit atau kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi hormon yang mengatur gula darah dan meningkatkan risiko resistensi insulin. Orang dewasa dianjurkan tidur sekitar 7–9 jam setiap malam. - Riwayat Keluarga
Faktor keturunan juga berperan. Jika orang tua atau saudara kandung menderita diabetes tipe 2, risiko Anda lebih tinggi. Namun, gaya hidup sehat tetap dapat membantu menurunkan risiko tersebut.
Untuk menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari diabetes. Ganti gula anda dengan Tesla Sweetener yang terbuat dari stevia pilihan. Dengan indeks glikemik nol, Tesla aman untuk penderita diabetes, mendukung gaya hidup sehat.
